Mon défi marche avec Newfeel

Mon défi marche avec Newfeel

Bonjour à tous, mes jolis HealthyEnjoyers 🙂

Comme vous l’avez compris dans l’article Objectif remise des diplômes, je me remets petit à petit au sport 🙂 . Et quoi de plus agréable que de participer à un défi en équipe?

L’année dernière, à la période des vacances d’été, j’ai découvert l’application Decathlon Coach ! J’ai alors participé au défi marche pendant quelques semaines, un défi développé par Newfeel, une marque du groupe Decathlon. La marche était alors pour moi une alternative à la course, et cela m’a beaucoup plu! En toute honnêteté, je ne m’attendais pas à transpirer autant! J’avais alors beaucoup apprécié l’application, que j’avais un peu comparé à Runtastic mais version marche 🙂 . Le plus agréable étant quand même de relever le défi en groupe. Mon chéri m’accompagnait pour la plupart des séances, et ma meilleure amie participait également!

Cette année, l’application a été développée davantage, et Newfeel relance un défi marche à partir du 27 Mars 🙂 . J’ai été contactée par la marque pour être l’une des représentantes de ce défi (notamment sur Instagram) et c’est pourquoi je vous en parle aujourd’hui ♥

La marche active

Bon ! Avant tout, un petit topo sur la marche active, l’objet de notre défi! Pratiquée à un rythme légèrement plus rapide que votre vitesse naturelle, aux alentours de 4 km/h, la marche active est le sport le plus simple à pratiquer… à condition d’apprendre quelques techniques ! Le déroulé de votre pied est l’une des choses les plus importantes à avoir en tête lors de vos séances de marche 🙂 . En effet, pour que la marche soit plus dynamique, il faut suivre les instructions de la photo suivante:

Vous gagnerez en souplesse et marcherez mieux 🙂 . Je vous avoue qu’au début j’ai dû faire le mouvement au ralenti pour m’habituer. Je pense que je claquais mon pied à plat, voir même que je commençais le mouvement sur les orteils. Bref, au début, c’était la catastrophe, mais avec de la pratique ça va beaucoup mieux et on sent que les muscles travaillent différemment. (J’ai senti que mes mollets existaient bel et bien!)

Vous pouvez également balancer vos bras d’avant en arrière, ce qui permettra de faire travailler le haut de votre corps et en particulier les abdominaux (et oui !). A la fin de la séance on se sent fatigué, mais aussi bien plus tonique ! 🙂

Tout comme pour la course, il est important d’être bien équipé pour marcher et éviter de se blesser. Pour l’occasion, Newfeel m’a fait parvenir les chaussures PropulseWalk 240 adaptées à ce sport. La semelle extérieure en mousse EVA absorbe les chocs et le tissu en mesh 3D aéré évacue la transpiration du pied. Elles sont très souples, ce qui permet de faciliter le déroulement du pied :).

 

En plus de toutes ces caractéristiques qui en font une bonne chaussure de marche, elle est super canon (évidemment les miennes sont roses) et à un prix abordable : 29.99 euros.

Le défi marche

Le défi marche est un plan de 4 semaines d’entraînements pour retrouver la forme avec la marche active et découvrir les bienfaits de ce sport simple et efficace : bien-être, santé et forme. Ce plan est gratuit et est également composé de nombreux conseils autour de cette pratique.

Vous pouvez participer au défi :

  • Via l’application Decathlon Coach : à l’aide du GPS de votre Smartphone, l’application vous aide à mesurer votre séance (distance, vitesse). Elle vous permet également de poursuivre l’aventure à travers d’autres plans d’entrainements et exercices.
  • Via Decathlon.fr https://www.decathlon.fr/mondefimarche.html pour découvrir la séance du jour ainsi que les conseils.
  • Via Facebook en vous inscrivant au groupe public pour participer.
  • Et également sur Instagram, avec le ashtag #mondefimarche, sur lequel vous pourrez me retrouver ♥

L’allure naturelle de chacun est d’environ 4 km/h, vous commencez donc le défi par marcher à votre allure naturelle pendant 20 minutes. Puis progressivement la durée des séances va augmenter, ainsi que votre allure. On ne vous impose pas l’allure, uniquement la durée. A la fin du défi, vous devez être capable de marcher 1h20 à bonne allure.

C’est un défi vraiment plaisant à réaliser puisque vous pouvez échanger avec d’autres participants 🙂 ♥

Sachez également que l’application est déjà disponible, vous pouvez donc commencer à tout moment ce défi 🙂

N’hésitez pas à me dire en commentaires si vous l’avez déjà fait et ce que vous en pensez. Et également si vous participerez au défi le 27 mars prochain 🙂

Pour ma part je commencerai le 27 mars 😀 vous pourrez suivre mes séances sur Instagram et je vous ferai un bilan ici à la fin du défi ♥

Pauline ♥

 

6 réactions au sujet de « Mon défi marche avec Newfeel »

  1. WebView 4.0 WebView 4.0 Android 7.0 Android 7.0
    Mozilla/5.0 (Linux; Android 7.0; SM-G930F Build/NRD90M; wv) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 Chrome/56.0.2924.87 Mobile Safari/537.36

    Je suis vraiment heureuse pour toi ma chérie que tu aies été choisie par la maeque pour ce defi qui te correspond a fond! L’année dernière j’étais en objectifs de course à pieds mais cette année ça va commencer pile poil avec la fin de la grossesse et comme je n’aurai droit à rien d’autre que la marche je vais faire le défi 😍❤ je commencerai aussi le 27 mars (anniversaire de mon papa en plus 😍). J’adore la marche car j’en faisais beaucoup avec mon papa donc je suis contente de le faire ! Et les chaussures sont magnifiques 😍😍😍

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      Mozilla/5.0 (Linux; Android 6.0.1; Redmi Note 3 Build/MMB29M) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/56.0.2924.87 Mobile Safari/537.36

      Oooooh et pourquoi pas embarquer ton papa dans cette aventure ? 😀 Je me doutais que ce défi te plairait ma chérie, surtout pour l’après grossesse ! Sportive comme tu es , la reprise en douceur c’est vraiment génial grâce à la marche ! J’ai hâte qu’on partage une nouvelle fois pleins d’expériences ❤

  2. Google Chrome 56.0.2924.87 Google Chrome 56.0.2924.87 Windows 7 x64 Edition Windows 7 x64 Edition
    Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/56.0.2924.87 Safari/537.36

    Top ce défi !!! Je sens que je vais m’y mettre. Je fonce regarder l’appli plus en détail 🙂

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      Mozilla/5.0 (Linux; Android 6.0.1; Redmi Note 3 Build/MMB29M) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/56.0.2924.87 Mobile Safari/537.36

      Je suis contente que ça te plaise 😀 et j’ai hâte de partager ça avec toi sur Instagram ❤ prendre l’air ne peut vraiment que nous faire du bien !

  3. Mozilla Compatible Mozilla Compatible iPhone iOS 10.2.1 iPhone iOS 10.2.1
    Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 10_2_1 like Mac OS X) AppleWebKit/602.4.6 (KHTML, like Gecko) Mobile/14D27 Instagram 10.15.0 (iPhone7,1; iOS 10_2_1; fr_FR; fr-FR; scale=2.61; gamut=normal; 1080x1920)

    Super article!!!j ai commencé le défi avec Ma soeur le 1er avril (non non ce n est pas un poisson 😂) au top pour le moment!) je vais faire Ma 3eme séance de la semaine 1 dès demain soir 😊😜!bref j adore marcher Et je prends bcp de plaisir dans ce sport!!!😘

    1. Firefox 52.0 Firefox 52.0 Windows 10 x64 Edition Windows 10 x64 Edition
      Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; WOW64; rv:52.0) Gecko/20100101 Firefox/52.0

      C’est super d’avoir de si bons retour sur ce défi 😀 ! et le faire à plusieurs c’est encore plus agréable <3 De mon côté je le fais avec mon chéri et après le travail ça nous fait un bien fou 🙂

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